12 znakov vprašanj zaupanja in kako se jih znebiti enkrat za vselej

Zaupanje potrebuje leta, nekaj sekund, da se zlomijo in za vedno popravilo - Dhar Mann. Zaupanje je bistvenega pomena za gradnjo ne le romantičnih odnosov, temveč tudi prijateljstev in močnih družinskih vezi.


'Zaupanje potrebuje leta, nekaj sekund se zlomi in za vedno popravilo' - Dhar Mann.



Zaupanje je bistvenega pomena za gradnjo ne le romantičnih odnosov, temveč tudi prijateljstev in močnih družinskih vezi.



Številni citati dokazujejo, da je zaupanje vse , toda kako začeti zaupati nekomu novemu, ko se na koncu pripravi na novo izdajo?

Ta pojav je znan kot imeti problemi zaupanja. V tej objavi v spletnem dnevniku boste izvedeli, kaj pomeni imeti težave z zaupanjem, pogoste znake pomanjkanja zaupanja, kako se spoprijeti z njimi in obnoviti svojo sposobnost zaupanja ljudem.



Kaj pomeni imeti 'vprašanja zaupanja'?

Oseba, ki ima težave z zaupanjem, ima težave s prepričanjem drugih zaradi predvidevanja izdaje, zavrnitve in ponižanja. Če imate težave z zaupanjem, pomeni, da ste bili v preteklosti ranjeni in se trudite zaupati svojemu partnerju, prijateljem ali družinskim članom zaradi strahu, da vas ne bi ponovno izkoristili ali z njimi manipulirali.

Težave z zaupanjem večinoma izvirajo iz otroških travm, na primer, ko je oče varal mamo ali te je prijatelj zanemarjal in se začel družiti z drugimi otroki. Vendar lahko oseba v zreli dobi doživi nelojalnost, zapuščenost ali manipulacijo, kar bistveno vpliva na njene prihodnje življenjske odločitve.

Torej, na tej točki se verjetno sprašujete - “ Ali imam težave z zaupanjem? '



12 zapoje o zaupanju in jih imate?

1. Ali zaupate ljudem, ki vas izkoriščajo?

Problemi zaupanja

Presenetljivo je, da prevladujoč znak, da imate težave z zaupanjem, verjamejo ljudje, ki vas bodo najverjetneje izkoristili.

Upokojeni psihoterapevt in MCC Mike Bundrant pojasnjuje, da če imate negativna čustva, vključno s ponižanjem in zavračanjem, ki jih ne morete odpraviti, postanejo samoizpolnjujoča prerokba .

To pomeni, da nezavedno zaupate ljudem, ki jim ne bi smeli zaupati, da bi potrdili, kako nepošteni so. To se zgodi, ker imate nerešena negativna čustva in posledično začnete ustvarjati situacije, ki se jih najbolj bojite.

Z enostavnimi besedami ponižanje zahteva ponižanje.

Na to se bomo vrnili kasneje v članku, ko bomo razpravljali o tem, kako se za vedno rešiti vprašanj zaupanja.

2. Toda vprašanje, ali lahko zaupate ljubljeni osebi?

Bi moralo biti drugače, kajne? Strokovnjak za odnose s sedežem v New Yorku in trener ljubezni SusanZima pove EliteVsak dan da ' Ljudje, ki imajo težave z zaupanjem, ne verjamejo, da se jim lahko zgodi dobro, zlasti v ljubezni. Njihovo razumevanje romantike je, da je polna nepredvidljivosti in nepoštenosti. '

Oseba, ki ima težave z zaupanjem, ni nujno vohunila za svojim partnerjem, ampak težko verjame, da jo nekdo želi imeti rad in biti v njihovem življenju.

3. Ali pri partnerju špekulirate o nelojalnosti?

To je zelo pogost znak, da imamo težave z zaupanjem. Sumite, da je vaš partner izdal vaše zaupanje brez kakršnih koli dokazov o izdaji. Čeprav je običajno, da ne zaupate osebi, ki vas je v preteklosti zlorabljala, ima veliko ljudi težave z zaupanjem z najlepšim fantom ali punco, ki so jo spoznali.

MCC Mike Bundrant pojasnjuje v PsychCentral da svoja vprašanja zaupanja iz preteklih izkušenj projiciramo v sedanji odnos. O vprašanjih zaupanja se bomo kasneje brez razloga pogovarjali v tej objavi, zato spremljajte!

ni poslala sporočila nazaj

4. Ali v razmerju držite distanco?

Vaša zveza je plitva. Vendar globoko v sebi ste zelo občutljiva oseba, ki se je pripravljena odpreti.

Zaščitite svojo resnično notranjost s praznimi pogovori in odprti pogovor vedno preusmerite v razpravo o nečem zunanjem.

Nadaljnje branje: Kako narediti razmerje na daljavo

5. Ali misli in skrbi zadržujete zase?

Shula Melamed odnos in dobro počutje trener razloži Elite Daily da oseba s težavami z zaupanjem v partnerskem odnosu ne more biti ranljiva in ne bo računala na svojega partnerja.

Na koncu je potrebno zaupanje, da svoje skrbi, misli in občutke delite z ljubljeno osebo, kajne? Težave z zaupanjem delujejo kot obrambni mehanizem, ki vas opozarja, da lahko druga oseba te podatke v prihodnosti uporablja proti vam.

6. Ali kadar koli pričakujete izdajo?

Če vas v šoli prevarajo ali z nami ravnajo kot z najstniško umazanijo, če starši vpijejo brez razloga ali celo z zapiranjem melodram, lahko dvomite v ljubezen.

Zaradi vseh teh prejšnjih izkušenj (ne nujno romantičnih) se vam zdi, da nova zveza ne bo uspela. Torej, psihično se pripravljate na nov zlom srca.

7. Ali preizkušate svojega partnerja in svojo zvezo?

Problemi zaupanja

To je zelo pogosta praksa med damami (če ne rečem, da tudi fantje za to niso krivi). In ni nujno, da gre za dejanske teste. Morda se s partnerjem pogovarjate in mu postavljate nekakšna vprašanja »Kaj bi storili, če ...«.

Sprva se morda sliši kot igriva stvar, toda ko bo pojedel vaše vsakodnevne pogovore, bo vsakogar obnorel.

Prosite svojega prijatelja, naj se spogleduje s partnerjem in vidi, kako reagira na opozorila, da imate težave z zaupanjem. Preizkus razmerja vodi do razpada.

8. Ali preverjate partnerjev telefon?

Vsi spregledamo, kaj naš partner občasno pošlje prijatelju ali sodelavcu. Vendar obsedeno preverjanje njihovega telefona, da bi ugotovili nekaj sumljivega, ni zdravo, še posebej, če vas partner ni nikoli zlorabljal.

9. Se razburite, ko njihovi odgovori niso takojšnji?

Za osebo, ki ima težave z zaupanjem, zapozneli odgovori vodijo do najrazličnejših sklepov. S kom se pogovarja? Kaj počne Mogoče nekje zunaj pije in flirta? Oseba, ki ima težave z zaupanjem, obsesivno išče znake morebitne izdaje.

10. Ali prepovedujete pošiljanje sporočil z nasprotnim spolom?

Nič ni narobe, če vaši pomembni drugi klepetijo s sodelavci nasprotnega spola, vendar boste zelo sumljivi, če imate težave z zaupanjem.

Če jih prosite, naj prenehajo pošiljati sporočila, težave ne bodo odpravili. Našli boste druge načine, da jim očitate spogledovanje.

Nadaljnje branje: Vas trpi strah pred intimnostjo v odnosih?

11. Ali spremljate partnerjev vsak korak?

Ljubeča in skrbna oseba pričakuje, da ji bo partner sporočil, s kom sta zunaj in okoli. Če pa zahtevate poročanje o vsakem koraku + o čem so se pogovarjali z drugimi, je to jasen znak pomanjkanja zaupanja.

12. Ali sovražiš, ko so zunaj brez tebe?

Vsak par ima nekaj časa narazen in to je normalno. Božične zabave, družinski čas ali petkove pijače pa bodo zaskrbele človeka z vprašanji zaupanja. Predpostavili boste absolutno najhujšega za svojega partnerja in iskali utemeljitve za svoje misli.

Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili z 'Da', imate težave z zaupanjem drugim. Ugotovimo, kaj sploh povzroča težave z zaupanjem.

Kaj povzroča težave z zaupanjem?

Problemi zaupanja

Večinoma otroške travme, a tudi negativne pretekle izkušnje v odrasli dobi povzročajo težave z zaupanjem. Tu je nekaj vzrokov za težave z zaupanjem:

  • Zloraba
  • Nasilje
  • Zanemarjanje
  • Ustrahovanje
  • Nesreča
  • Bolezen
  • Izguba bližnjih
  • Napad

Nesrečni življenjski dogodki, kot so tatvine ali poškodbe osebnega premoženja, varanje ali zapuščanje druge osebe, fizična kršitev (posilstvo ali napad), lahko za vedno uničijo sposobnost zaupanja drugim.

Zakaj imam težave z zaupanjem brez razloga?

Prvotni strah pred izdajo, zapuščanjem ali manipulacijo ste pobrali v preteklosti, najverjetneje v otroštvu, ko ste imeli podobno izkušnjo (ki ste jo morda potlačili). Zato se vprašanja zaupanja pojavljajo kot naravni obrambni mehanizem.

Vaš partner ni vzrok za pomanjkanje zaupanja, lahko ga prosite, naj preneha govoriti z nasprotnim spolom, a vseeno boste našli način, kako biti sumljiv, ne glede na to, če ničesar niso storili. To je zato, ker je negotovost v vas in čakate, da vas bo prizadela.

Nadaljnje branje: 50 ponudb za zaupanje, ki dokazujejo, da je zaupanje vse

Kako najprej razvijemo zaupanje?

Razvojni psiholog Erik Erikson je vzpostavil teorijo psihosocialnega razvoja, kjer je razpravljal o tem, da se otrok v prvih 18 mesecih otroštva nauči zaupati tistim, ki skrbijo zanj in izpolnjujejo njegove osnovne potrebe po hrani, zavetju, udobju in ljubezni.

Raziskovalka Danielle Kassow pri Thrive By Five Washington pravi, da se dojenčki počutijo varne in se naučijo zaupati ljudem v svoji okolici, ko se negovalci na krike dojenčkov, gibe telesa, hlačke ali celo besede ves čas odzivajo s pozornostjo in naklonjenostjo.

dobiti punco

Odnos med starši in otroki je torej prva družbena vez in gradi temelje zaupanja za odnose pozneje v življenju.

Ali se lahko zaupanje obnovi in ​​kako to storiti?

Problemi zaupanja

Obnova zaupanja je nedvomno zahteven, a koristen postopek. Ne glede na to, ali vas je zakonec varal ali vas je prijatelj ogovarjal za hrbtom, jim ni lahko spet zaupati. Vendar pa želja po medsebojnem razumevanju in obnovi zakona ali prijateljstva povzroči močnejšo vez.

Ponovno vzpostavite zaupanje:

1. prevzemite odgovornost, če naredite napake;

2. povrnite občutek nadzora;

3. Ne ponižujte svojega partnerja (izogibajte se maščevanju);

4. Sporočite svoje pritožbe brez kritik;

5. Ne govorite o izdaji 24 ur na dan, 7 dni v tednu .

Po mnenju psihologa Joshue Colemana , nujno je razumeti, ali lahko partnerju odpustite, in oceniti, ali se resnično želi spremeniti. Prav tako naj vam ne bo nerodno iskati strokovne pomoči.

Kako se spoprijeti z vprašanji zaupanja?

MCC Mike Bundrant poudarja, da je za premagovanje vprašanj zaupanja morate jih dojemati kot samosabotirajoče kot samozaščitne . Za reševanje vprašanj zaupanja morate najprej prepoznati negotovost v sebi. Torej, znebiti se kroničnih negativnih občutkov vključuje preoblikovanje prvotnega občutka.

Lahko gre za občutek krivde, jeze, zavrnitve ali sramu. Ko ugotovite, zakaj imate sploh težave z zaupanjem, se lahko začnete ukvarjati z njimi.

Prav tako morate razumeti, da je to življenje in se boste občasno poškodovali.

Torej, tukaj je, kako se spoprijeti z vprašanji zaupanja:

1. tvegajte in bodite pripravljeni zaupati;
2. razumeti, kako deluje zaupanje;
3. Odprite se partnerju;
4. Soočite se z negotovostjo in tvegajte;
5. Poiščite zaupanja vrednega partnerja (svetovalca ali trenerja).

Zaključek

Na žalost v današnjem svetu število ljudi z vprašanji zaupanja narašča zaradi različnih otroških travm in negativnih izkušenj v odrasli dobi. Zaupanje je vse v vseh pogledih življenja: zakon, prijateljstva, družina in delovno okolje, zato se znebitev vprašanj zaupanja zagotavlja srečno in izpolnjeno življenje.

Čeprav je obnova zaupanja težka, je povsem izvedljiva. Samo razumeti morate, zakaj imate najprej težave z zaupanjem, nato ugotoviti, kako zaupanje deluje, in nenazadnje se ne bojte tvegati!

Pokaži reference

Referenca

  1. Mike Bundrant, Kako izvirni občutek postane samoizpolnjujoča se prerokba . '
  2. Griffin Wynne, Kaj pomeni imeti 'vprašanja zaupanja' v odnosih? Strokovnjaki pojasnijo. '
  3. Mike Bundrant, 10 znakov, s katerimi imate težave z zaupanjem in kako začeti zdravljenje . '
  4. Jill Suttie, Življenjske stopnje zaupanja . '
  5. Joshua Coleman, Preživeti izdajo . '
  6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., in Lenney, E. (1998). Ocene zaupanja v intimnih odnosih in proces samozaznavanja . Časopis za socialno psihologijo, 138 (2), 217-228.
  7. Erikson EH. Otroštvo in družba . W. W. Norton & Company; 1950.