25 stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite same in osamljene

Osamljenost ni vedno izbrana. Ko začne moteti ali motiti vsakodnevno vedenje osebe, je lahko pravi čas, da prosite za pomoč ali nasvet ...




Osamljenost ni vedno izbrana. Ko začne človeka motiti ali motiti vsakodnevno vedenje, je lahko pravi čas, da prosite za pomoč ali nasvet bodisi znanca, družinskega člana ali nekoga, ki je strokovnjak za to temo.



Vedeti morate, kako razlikovati med samoto in občutkom same. Veliko ljudi je obkroženih z ljudmi, sodelavci in prijatelji, tudi z družino in čuti praznino, ki jo je težko razložiti. Ti primeri so veliko bolj zapleteni, ker mora oseba vedeti dovolj ali se tega naučiti, da ugotovi globok vzrok, ki povzroča to nelagodje.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, če se počutite osamljene:



Zapri oči in dihaj

Stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite same in osamljene

Pred tem naredite nekaj manjših priprav: postavite se v prostor v svoji hiši, kjer se počutite udobno. Če je mogoče, prižgite nekaj sveče in kadila. Počasi in počasi zaprite oči, s pol flektiranimi koleni ali sedečimi prekrižanimi nogami si vdihnite skozi nos. Opaziti morate, kako vstopi v vaše telo, se skozi njega širi in neguje. Zrak lahko potegnete skozi usta ali nos. Naredite to malo po malo in z veliko ozaveščenosti, od tri do največ desetkrat (da se izognete hiperventilaciji). Če veste, kako to storiti, lahko tudi meditirate.

obžalovali boste citate

Privoščite si otroka

Mislim, da se običajno pogovarjate sami s seboj. Kot da bi bila v tebi še ena oseba. No, v tem primeru bo ta oseba vaš notranji otrok. Če ne, je pravi čas, da začnete vaditi. Zadolženi boste za to, da se bo počutil dobro, da bo vesel, da se bo lahko svobodno in brez kakršnih koli očitkov, nasmejal, vi boste zadolženi za izpolnitev vseh njegovih želja. Najprej ga pozdravi. Če ne odgovori, ga vprašajte, kaj je narobe z njim, kakšno težavo ima, zakaj je žalosten, kaj želi na večerjo, če se želi igrati ... Z njim morate ravnati z največjo sladkostjo in razumevanjem. Če imate težave, bodite potrpežljivi, to je otrok. Presenečeni boste, kaj vam lahko pove.



Nadaljnje branje: Kako biti svoj

Kuhaj

Poiščite užitek v kuhanju. Vzemi si čas. Naredite poseben recept (vendar težaven za vašo raven) za najbolj posebno osebo, torej za vas. Zaigrajte nekaj tihe glasbe, postrezite kozarec vina, sestavine pripravite tiho, uživajte v vsakem narezu, nežno in se zahvalite, ker ste se lahko posvetili temu času. En nasvet, ne delajte dveh stvari hkrati, gre za to, da uživate v pripravi hrane, četudi vam to traja dve uri, morate biti vedno sproščeni, vendar ves čas pozorni na to, kar počnete.

Naredite nekaj obrti

Stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite same in osamljene

Risanje, barvanje, kiparjenje ... kar vam je bolj všeč. Ste na risbi slabi? Ni pomembno! Posnemite fotografijo ali sliko revije, vzemite prazen papir (malo debelega, dobrega), dober svinčnik in začnite risati. Preden si vsaj dve minuti posvetite sliko, ki jo boste predstavljali, si oglejte podrobnosti, dihajte in se z njo povežite. Predvsem ne izgubljajte potrpljenja in ne obupajte.

Pojdi na sprehod

Na sprehod moraš iti sam! Namesto tega hodite sami s seboj. Brez zmenkov, vsaj za ta čas. Izberite pot in uživajte v cesti. Če imate radi morje, goro ... Ključno je, da znova stopite v stik z naravo. Rek »Počutim se bolj sam v velikem mestu, prepolnem z ljudmi, kot samo sredi podeželja«, mislim, da je zelo reprezentativen. Povežite se z resnično naravo.

Oglejte si svoje fotografije ali jih organizirajte

Verjetno se ob tem pojavijo občutki melanholije ali globoke žalosti, vendar počakajte nekaj časa, počakajte, da čustvo mine, boste videli, kako se čez nekaj časa občutek spremeni v nekaj veliko lepšega in notranjega. Začeli se boste počutiti bolje. Zapomnite si lepe čase, v samoti ali družbi ni pomembno.

Pojdite v kino

Stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite same in osamljene

Ker v kinu ne boste sami pod pogojem, da imate vstopnico za čas priljubljenega predvajanja. V kinu vedno vladajo »skupinskem« vzdušju: če je to komedija - smejali se boste tujcem in če je to tragedija - boste jokali.

Pojdi in vadi

V telovadnici, parku, kjer koli tečete, telovadite, se ukvarjate z jogo ali kaj drugega po svoje. Naučite se voziti rolko. Ko dobite fizično kondicijo - popravite svoje duševno stanje. Nošen, a vedno prisoten 'Zdrav duh v zdravem telesu'!

Nadaljnje branje: 10 načinov za pripravo kondicije čez poletje

Poiščite hobi

Če imamo opravka s hobijem, pomeni, da počnemo, kar nam je všeč, ne pa tistega, kar nam je naloženo, rečeno ali ukazano. Ko se ukvarjamo s hobijem, eno uro na teden, pomeni, da smo uro ločili samo zase! Hobi nas zaznamuje, ločuje se od množic in nam pomaga, da spoznamo sebe.

Pojdi v banko

V kateri koli banki. Recite, da želite posojilo; sogovornika boste imeli najmanj eno uro. Pomembno je, da posojila na koncu ne prejmete.

Obiščite muzej ali galerijo

Stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite same in osamljene

Toda to storite, ko je napovedano vodenje skozi razstavo. Najbolje je skavt, ko razstava vzame umetnika samega - trojni dohodek: kulturno ste se povzpeli, naučili ste se nekaj, česar niste niti pomislili in se pogovarjali s slavnim fantom.

Spoznajte mesto

Na enem od turističnih ogledov. Predlagam ogled s kolesom, Segwayem ali čolnom. Ne boste sami in imeli boste nekoga, ki bo ves čas spraševal. Potrebno je samo pripraviti gobca na nepričakovano vprašanje za turistične vodnike.

Nadaljnje branje: 8 izjemnih potovalnih kramp, ki bodo vašemu potovanju dodale zabavo

Vzemi kamero

Ker človek s kamero ni nikoli sam in še enkrat dokažite, da je vaše mesto morda fotogenično. Čeprav selfiji privlačijo druge ljudi! Naredite nekaj fotografij!

Poiščite hišnega ljubljenčka

Kaj storiti, ko se počutiš osamljenega

Osamljeni ljudje, ki imajo svoje ljubljenčke na sprehodu, imajo več priložnosti za spoznavanje s sosedi ali drugimi podobnimi interesi. Vsakodnevni psa na sprehodu lahko razširite krog znancev, s katerimi boste hitro in enostavno vzpostavili tesnejše stike.

Pojte

Edina stvar, ki je boljša od petja, je več petja, je nekoč dejala Ella Fitzgerald. Petje je lahko zabavno, lahko dvigne razpoloženje, lahko navdihuje in sproži mašo. Zaigrajte svojo najljubšo pesem in zapojte karaoke, počutili se boste, kot da vas posluša ogromno ljudi in se želite predstaviti v najboljši luči.

Nadaljnje branje: 10 drobnih stvari, ki so pomembne v življenju

vrhovi alternativa

Ples

Ples sprosti telo in izboljša vaše razpoloženje. In ko vam uspe izboljšati razpoloženje, to pomeni, da vam osamljenost ni več v mislih.

Prostovoljec

Kaj storiti, ko se počutiš osamljenega

čmrljanje

Če želite svoj prosti čas preživeti kakovostno in spoznati veliko novih, zanimivih in drugačnih ljudi, potem je prostovoljstvo pravo za vas.

Preberite kakšno knjigo

Raziskave na socialnih omrežjih kažejo, da ljudje, ki redno berejo, preživijo več časa v družbi in aktivno sodelujejo v različnih kulturnih dejavnostih. Pogosteje pokrivajo dogodke v okolju, hodijo v kino, gledališče in zlahka spoznajo nove ljudi.

Nadaljnje branje: Želite uspeh? To je edini članek, ki ga morate prebrati

Poiščite razlog, zakaj se počutite osamljeni

Pomislite na svoja pričakovanja. Ne mislite, da vam bodo samo intenzivni odnosi z drugimi pomagali, da ne boste osamljeni. V koreninah osamljenosti je vedno težava, ki jo imamo sami s seboj. Ne glede na to, kako slabo se počutite, osamljenost se bo skrčila ali izginila, ko boste usmerili pozornost na lastne potrebe in načine, kako jih izpolniti.

Zastavi si cilje

Prvi januar ni edini datum, v katerem si lahko zastavite cilje. Vzemite si čas in razmislite, kaj želite in kako lahko to dosežete. Ko se boste s tem ukvarjali, ne boste imeli časa razmišljati o osamljenosti.

Napiši

Če ste osamljeni in ne veste, kaj bi počeli - začnite pisati. Začnete lahko s pisanjem strokovnega prispevka s svojega področja, nekaj zgodb ali celo romanov. Mogoče ne bo šlo, morda pa bo.

Nadaljnje branje: 13 zabavnih stvari, ki jih lahko naredite sami

Pomagajte ostalim

Pomagajte sosedu pri čiščenju dvorišča, pojdite in kupite namesto starejšega soseda. Obstaja tudi veliko družabnih omrežij, kjer lahko ljudem pomagate pri nekaterih vprašanjih. Če pomagate drugim, boste premaknili fokus s sebe.

Poiščite partnerja v svoji težavi

Kaj storiti, ko se počutiš osamljenega

Če poznate nekoga, ki se tako kot vi počutite osamljenega, zakaj se ne združite in premagate skupne težave? No, to bi bilo čudovito.

Pojdi na tečaj

Lahko je kar hočeš. Jezikovni tečaj, masaža, ples ... Toliko možnosti. Spoznali boste veliko zanimivih ljudi s podobnimi interesi, poleg tega pa boste obvladali novo veščino.

Nadaljnje branje: 9 življenjskih lekcij, ki se jih naučiš ali obžališ

Igraj video igre

Popolnoma v redu je, če igrate video igre povsem sami. Obstaja veliko video iger za enega igralca, v katerih lahko uživate in sploh ne boste opazili, da ste sami.