Kako biti odločen: načini, kako jasno in glasno spregovoriti

Asertivnost je odnos in način vedenja v vsaki situaciji, v kateri je treba izraziti svoja čustva, prositi za to, kar želite, in reči ne, ko česa ne želite.


Asertivnost je odnos in način vedenja v vsaki situaciji, v kateri je treba izraziti svoja čustva, prositi za to, kar želite, in reči ne, ko česa ne želite.



Veliko ljudi med odraščanjem ni moglo oblikovati samozavestne drže, zato se zelo pogosto znajdejo v položaju, ko se ne znajo boriti za svoje pravice.



Neasertivno vedenje pomeni ubogati želje drugih in si tako odvzeti pravico, da se zavzamete za svoje interese (tj. Podrejeno vedenje) ali agresivno reagirate, kadar so vaši interesi ogroženi. 'Zlata sredina' med tema dvema zelo pogostima načinoma odzivanja je ravno asertivno vedenje.

Postati asertiven pomeni ozavestiti sebe in uresničiti svoje želje.



To znanje temelji na zamisli, da je vaša pravica zahtevati, kar želite. Če ste odločni, se zavedate svojih človekovih pravic. Spoštujete sebe in svoje potrebe, pa tudi druge ljudi in njihove potrebe.

Asertivno vedenje je način, kako razviti samozavest in pridobiti večje razumevanje ljudi, s katerimi ste v vsakdanjem stiku.

kako se znebiti sramežljivosti

V obliki neverbalnega asertivnega vedenja.

Kako biti asertiven



Neverbalna asertivnost, na katero ste lahko pozorni pri komunikaciji z drugimi, je ... pazite neposredno na osebo, ki jo govorite. Če pogledate v tla ali na stran, pošljete sporočilo, da niste prepričani. Nasprotno ekstremno vedenje 'buljenje' prav tako ni koristno, ker se druga oseba morda počuti ogroženo.

kramp avtomobilskih baterij

Pomembno je tudi, da imamo namesto zaprte drže odprto. Če sedite, ne prekrižajte nog ali rok. Če stojite, stojte pokonci na dveh nogah. Namesto da se postavite na stran, stojte neposredno pred ljudmi. Medtem ko komunicirate, se ne izmikajte ali se oddaljite od druge osebe. Ostati moraš na mestu.

Ostani miren . Če ste jezni, sprostite jezo nekje drugje, preden poskusite biti odločni.

Nadaljnje branje : Kako pokvarimo definicijo resnične sreče

Razvoj asertivnih stavkov

Kako biti asertiven

V vsakdanjem življenju ste morali biti pogosto v situaciji, ko vodite svoje misli, in ste se zadrževali, da ste izrazili svoje nestrinjanje.

kaj storiti, ko si sam

Verjetno ste že pustili, da vas oseba preskoči v vrsti, v kateri čakate, ali ste sramotno, če nekomu rečete, da vas nekaj moti, se vzdržate vprašanja pri pouku, težko izražate negativne občutke ali prositi nekoga za pomoč, ko jo potrebujete.

Za reševanje teh situacij je pomembno, da vložite prošnjo. To je najpomembnejši korak v razvoju asertivnosti. Preprosto recite, kar želite (ali ne želite) neposredno in odkrito.

Nadaljnje branje : Kako biti uspešen v zgodnjih 20-ih

Tu je nekaj smernic za samozavestno predstavitev aplikacij:

Kako biti asertiven

  • Uporabite odločno neverbalno vedenje, kot je bilo prej opisano. Vstanite naravnost, vzpostavite očesni stik in si prizadevajte, kako ostati miren in zbran.
  • Izvedite zahtevo na preprost način. Dovolj bo en ali dva stavka, ki sta lahko razumljiva.
  • Izogibajte se iskanju več stvari hkrati.
  • Bodite natančni. Pridobite točno tisto, kar želite, ali pa vas oseba, s katero se pogovarjate, napačno razume. V obliki 'I stavke' uporabite: rad bi, hočem, to bi mi pomenilo ...
  • Protest proti vedenju, ne proti osebnostim. Ko protestirate proti nečemu, bodite pozorni na točno določeno vedenje, ne proti njihovi osebnosti! Pomembno je vedeti (osebi), da imate težave s tem, kar počne, ne pa s tem, kakšen človek je.
  • Ne opravičujte se za lastne želje. Ko želite nekaj vprašati, to storite neposredno. Recite: 'Rad bi naredil ...' namesto 'Žal mi je, bi vas motilo ...'
  • Ko želite zavrniti prošnjo nekoga, to storite neposredno, vendar vljudno. Ne opravičujte se ali opravičujte. Preprosto povej; 'Ne, hvala, ne, ne zanima me ...'
  • Asertivno vedenje pomeni vedno spoštovati pravice in dostojanstvo druge osebe. Zato so asertivni stavki vedno v obliki prijave in ne v obliki prošenj.

Kot lahko vidite, učenje asertivnega vedenja lahko koristi v številnih situacijah, od reševanja situacij, ko prodajalec zelo vztraja pri učenju, kako se obnašati s šefom, poslovnim partnerjem ali ljubezenskim partnerjem.