Kako reči ne: Zakaj in kdaj bi to morali reči

To mora biti jasno: pomembno je, da se naučimo reči ne, sicer lahko izgubimo nadzor nad svojim življenjem. Lahko bi se napolnili z besom, ker nismo počeli tistega, kar si v resnici želimo. Včasih je treba znati postaviti meje in se ne vdajati manipulacijam in različnim čustvenim izsiljevanjem.


To mora biti jasno: pomembno je, da se naučimo reči ne, sicer lahko izgubimo nadzor nad svojim življenjem. Lahko bi se napolnili z besom, ker nismo počeli tistega, kar si v resnici želimo. Včasih je treba znati postaviti meje in se ne vdajati manipulacijam in različnim čustvenim izsiljevanjem.



Zadevno vprašanje, tj. Asertivnost, se nanaša na sposobnost samozavesti, da kadar koli rečete ne.



To ni egoist, ki ignorira potrebe drugih. Kmalu bo našel ravnotežje med dvema enako slabima koncema: vedno rečem da in vedno rečem ne.

Pravice drugih so tako pomembne kot naše. Zato moramo biti odločni in odločni, kdaj se moramo odrekati in kdaj moramo reči da in sprejeti zahteve drugih.



Kmalu bomo vedeli, da bomo branili svoje pravice, ne da bi koga prizadeli ali poškodovali.

Posledice neznanja reči NE

nauči se reči ne

* Občutek manjvrednosti in nizke samozavesti.



* Medosebne težave, ker niste jasno povedali, kaj v resnici želite. To zmede ljudi okoli vas, ki ne poznajo vaših resničnih občutkov in želja in ne vedo dobro, kaj storiti.

* Čustvena stiska: običajno je, da imamo visoko stopnjo tesnobe, žalosti in razdražljivosti.

* Občutite čustveno osamljenost, čutite, da vas nihče ne razume

ne vem, kaj naj naredim s svojim življenjem

* Jezni izbruhi: lahko 'pihate' za nekaj, kar res ni problem zaradi predhodnega kopičenja nemirov, ki jih ni uspelo izraziti.

* Občutek nezadovoljstva, saj mislite, da nikoli ne počnete, kar želite.

* Samoobtoževanje in krivda, ker niste mogli izraziti svojih želja.

* Drugi vas zlorabljajo: ljudje se preveč zatekajo k vam, ker »ponavadi« vedo, da boste vedno tam.

Kako se naučiti reči NE

reči ne

Tu je nekaj nasvetov, da se naučite reči ne in če ne želite storiti ničesar, česar ne želite:

* Izgubite strah pred tem, kaj bi si drugi mislili. V razumnih mejah ste prva oseba, ki mora biti zadovoljna s svojim vedenjem.

* Anksioznost sprejema kot del procesa. Normalno je, da postanete živčni ali se počutite nelagodno, če rečete ne. Toda ne podlegajte temu nelagodju, če rečete da, in poskusite težavo odpraviti že veliko prej, saj boste takrat odložili samo neželene razmere, ne pa tudi rešitve.

* V zvezi z zgoraj navedenim si zapomnite negativne posledice, zaradi katerih lahko sprejmete, in zagotovo ne bodo izravnane s trenutnim čustvenim olajšanjem, ki ga boste doživeli, če ga sprejmete.

* Stojte pred ogledalom in trenirajte odločen slog komunikacije. Pomislite na vsakdanje situacije, ko morate reči ne, in mentalno opazujte svojo neverbalno komunikacijo, tudi poslušajte svoj besedni jezik. Sliši se prepričljivo?

* Naredite hierarhijo teh situacij. Razvrstite jih tako, da analizirajo od tistih, pri katerih je težje zanikati, kar prosijo, do tistih, pri katerih je manj reči, da ne. Začnite od danes, da boste drugim jasno povedali vse, česar ne želite početi.

* Recite ne, ne da bi vam dali veliko razlag; in tako boste ponudili manj argumentov tistim, ki vas želijo prepričati v nasprotno.

* Internalizirajte to idejo: 'Morda ne boste počeli ali bili, kar želite, vendar imate vedno možnost, da ne počnete ali da ste tisto, kar nočete.' Uporabite ga v praksi vsakič, ko se soočite s situacijo, ko ne želite storiti tega, kar predlagate.

kako narediti takšno dekle kot sporočilo

Kdaj morate reči NE?

No, to je relativno vprašanje in je odvisno od situacije, v kateri smo takrat. Odvisno tudi od odra in tudi od protagonistov.

No, formula je preprosta in vsebuje naslednje: Razvijte dovolj iskrenega, da boste rekli NE. Če to, kar vam ponujajo, nima pravega občutka udobja glede na vaše potrebe.

Nazadnje, če želimo živeti pristno, bi morali delati tisto, kar je v naše najvišje dobro, četudi to pomeni reči ne in razočarati druge. Vsakič, ko rečete da nečemu, česar nimate 100% čutnega, to pomeni, da priložnosti rečete ne in jo zamudite. Tako vsak NE govori, odpira prostor za nekaj boljšega.