Kako utišati svojega notranjega kritika

»Ne zaslužiš si sreče. Niste dovolj pametni, da bi to storili. Ste se v zadnjem času pogledali v ogledalo? Kako te lahko kdo jemlje resno, če si tako neumen? Poglej se, tako si grd / ljubezni ne boš nikoli našel.


»Ne zaslužiš si sreče. Niste dovolj pametni, da bi to storili. Ste se v zadnjem času pogledali v ogledalo? Kako te lahko kdo jemlje resno, če si tako neumen? Poglej se, tako grd si / ljubezni ne boš nikoli našel. '



Se vam to zdi znano? Vsi smo naš najhujši sovražnik in glas v naši glavi je močnejši, kot si mislimo. Ta glas v naši glavi je lahko tako negativen, da vpliva na naše vsakdanje življenje, preprečuje nam uresničitev sanj in nas oddaljuje od resnične sreče. V resnici mislite, da si ne zaslužite prave sreče, kajne? Ponovno se posvetujte s svojim notranjim glasom.



Kaj je kritični notranji glas?

Načini, kako utišati svojega notranjega kritika

Vsi imamo kritični notranji glas, kaj pa je kritični notranji glas v resnici? Destruktivne misli do nas samih. Dovolj je reči. Te uničujoče misli so tako dobro vključene v naš um, da vplivajo na naše odnose z drugimi ljudmi.



Vaš kritični notranji glas spodkopava vaše samozavest, željo in pripravljenost izpolniti vaše načrte in ovira vaš napredek v življenju.

kako napisati svojo simpatijo

Izhodišče tega notranjega kritika

Zdaj se je moral ta vztrajni negativni notranji glas v nekem trenutku začeti. Največkrat izhajamo iz otroških izkušenj, ki jih ponotranjimo. To pogosto izhaja iz naših staršev ali partnerjev, ker otroci prevzamejo negativni odnos staršev, ne samo do svojih otrok, temveč tudi do sebe in drugih.

Naš notranji kritični glas je ponavadi ponižujoč in kaznujoč in nas lahko vodi do nezdravih odločitev ter se počutimo ločene od preostalega sveta in ljudi, ki so nam blizu.



V nekem trenutku ta notranji kritični glas uide izpod nadzora in sabotira vse vidike našega življenja. Ko se to zgodi, zapademo v hudo depresijo, ki se zdi, da se nikoli ne izboljša. Sčasoma je naš um postavljen v vzorec negativnih misli in naše življenje se zdi, da ne gre nikamor. Sliši se grozno, kajne?

Nadaljnje branje: Kako biti svoj

Kako obnoviti in utišati svoj notranji glas

Kako utišati svojega notranjega kritika

Dobra novica je, da se notranji glas nauči, ni nekaj, s čimer se rodimo. Mogoče se je naučiti zavirati svoj notranji kritični glas in si povrniti življenje in svoj notranji mir.

Da, to lahko storite, ker ste neverjetni in na vas je, da boste najboljši, kar boste lahko. Tako se lahko borite proti kritičnemu notranjemu glasu:

  1. Spoznajte, od kod prihajajo ti glasovi (naši starši, stara zveza, naši bratje ali prijatelji ali morda zalezovalci iz vaše šole, ko ste bili otrok). Ko enkrat veste, kje so se težave začele, veste, kje začeti s procesom zdravljenja.
  2. Odpustiti si moramo za vse grozljive reči, ki jih rečemo svoji notranjosti. Odličen način za to je potrditev odpuščanja. Vsako jutro se postavite pred ogledalo, poglejte naravnost v oči in recite eno od teh trditev: 'Odpuščam si, ker ne verjamem vame', 'Odpuščam si samopodobo, ki jo čutim vsak dan', ' odpusti mojemu notranjemu glasu, ker sem bil tako grozljiv in negativen. “Ali pa uporabite nekaj, za katerega menite, da je pravi za vas.
  3. Razumejte, kako vaš negativni glas vpliva na vaše življenje. Ko se nameravate prijaviti za sanjsko službo, a vam notranji glas pove, da niste dovolj pametni, da bi sploh dobili razgovor, potem niste niti poskusili. To bi bil vaš notranji glas, ki bi negativno vplival na vaše življenje.
  4. Ta glas se morate naučiti prepoznati, ko se začne. 'Veste, da niste dovolj dobri, kajne?' Ustavite se tam. Vaš notranji kritični glas se je znova začel.
  5. Ko prepoznate ta glas, ko se pojavi, morate te misli nadomestiti s pozitivnim notranjim glasom.

Nadaljnje branje: 8 kramp, da se nenehno izboljšujete

Tu vam puščamo nekaj negativnih stavkov, ki si jih verjetno rečete sami, in pozitivne besedne zveze, s katerimi bi jih morali nadomestiti.

'Tako si neumen' - 'Izredno inteligenten si'

'Tako si debel' - 'Tako lepo kožo imaš'

'Nisi dovolj dober' - 'Neverjeten si'

'Nikoli ne boste ničesar dosegli' - 'Ustvarili boste čudovito življenje'

“Kako te lahko kdo ljubi?” - “Absolutno se imam rad”

ali je v redu, da opustiš fakulteto

'Ne zaslužiš si sreče' - 'Zaslužim si vso srečo sveta'.